有人祝福的冬天，不会寒冷
有人惦记的旅途，不会迷路
有人关怀的岁月，不会孤独
今天是进入冬季的第二个节气：小雪。小雪是二十四节气中的第20个。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
愿我字里行间的祝福都化作火花，温暖彼此的心房，小雪节气快乐！
小雪养生要点：养阴，养藏
冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的万物都处在冬眠状态，生机闭藏，养精蓄锐，为来年春天的复苏作准备。人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平，气血趋向于里，毛孔闭合，排汗减少，精气闭藏。
雪后鹰嘴石
冰天地冻，万物潜藏，冬季的突出特点自然在于“藏”字，而养生的重点自然在于“养藏”。顺应自然界的气候变化和人体的生理变化特点，合理安排日常生活起居，才有利于我们冬季的养生保健。
冬季养生遇见依云温泉
饮食要点：适度滋补，宜清内火
适度滋补：饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
宜清内火：这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
鸡公山温补美食
起居要点：注意保暖、保证睡眠
小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。小雪时节气候寒冷，阴气盛极，人体精气闭藏，阳气内敛，因此冬季的起居以早卧晚起为宜。到了小雪时节，更要注意相应合理地增减衣物。
运动要点：秋冬养阴，适量运动
冬季时进行适当的体育锻炼，可以活动气血、舒展筋骨、增强体质，起到很好的防病保健作用。在具体项目的选择上，天气较好、气候较温暖时，可以选择室外运动锻炼，如跑步、爬山、滑雪等，老年人可以选择较缓慢些的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳等。
鸡公山雪景引人入胜
情志要点：心情舒畅，情绪稳定
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。综观中西医学的观点，为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
等一季腊梅开
小雪的寒意中，泡一杯好茶，剔透的茶杯里明澈的琥珀色，水汽氤氲。虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影，但淡若薄雪的心情未必不会滋生一种别样的景致。鸡公山风景区祝福大家，在小雪时节，手握一杯好茶，开启一天美好的心情！
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