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小雪丨霜天掬月年年醉,雪舞漫山袅袅风

来源:鸡公山风景区  发布时间:2017-11-22  浏览 404 次

有人祝福的冬天,不会寒冷

有人惦记的旅途,不会迷路

有人关怀的岁月,不会孤独

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

今天是进入冬季的第二个节气:小雪。小雪是二十四节气中的第20个。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

愿我字里行间的祝福都化作火花,温暖彼此的心房,小雪节气快乐!

冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时,自然界阴气盛极,阳气闭藏,万物蛰伏,草木凋零,冰封大地,自然界的万物都处在冬眠状态,生机闭藏,养精蓄锐,为来年春天的复苏作准备。人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平,气血趋向于里,毛孔闭合,排汗减少,精气闭藏。

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

雪后鹰嘴石

冰天地冻,万物潜藏,冬季的突出特点自然在于“藏”字,而养生的重点自然在于“养藏”。顺应自然界的气候变化和人体的生理变化特点,合理安排日常生活起居,才有利于我们冬季的养生保健。

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冬季养生遇见依云温泉

适度滋补:饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。

宜清内火:这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

鸡公山温补美食

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。小雪时节气候寒冷,阴气盛极,人体精气闭藏,阳气内敛,因此冬季的起居以早卧晚起为宜。到了小雪时节,更要注意相应合理地增减衣物。

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

冬季时进行适当的体育锻炼,可以活动气血、舒展筋骨、增强体质,起到很好的防病保健作用。在具体项目的选择上,天气较好、气候较温暖时,可以选择室外运动锻炼,如跑步、爬山、滑雪等,老年人可以选择较缓慢些的运动项目,如散步、快走、慢跑、太极拳等。

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鸡公山雪景引人入胜

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。综观中西医学的观点,为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

等一季腊梅开

小雪的寒意中,泡一杯好茶,剔透的茶杯里明澈的琥珀色,水汽氤氲。虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影,但淡若薄雪的心情未必不会滋生一种别样的景致。鸡公山风景区祝福大家,在小雪时节,手握一杯好茶,开启一天美好的心情!

小雪丨寒冷已至,衣食住行,顺应天时

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